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Weihnachten ist voller Gef\u00fchle, aber genau das macht es nicht immer einfach.<\/p>\n
Wir als hochsensible Menschen sp\u00fcren nicht nur unsere Gef\u00fchle, sonder auch die von Anderen.<\/p>\n
Sich ab zu grenzen ist oft nicht m\u00f6glich, oder nur eine gewisse Zeit.<\/p>\n
Ich verrate hier kleine Tricks, die durch die n\u00e4chsten Tagen helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Reduziere Familienbesuche auf ein Minimum!<\/p>\n
Achtet darauf, dass ihr auch Zeit f\u00fcr euch selber habt. Das nicht zu viel Besuche anstehen, oder ihr gar jeden Tag volles Haus habt.<\/p>\n
Dicke Wollsocken sind auch ein guter Begleiter statt der Hausschuhe. Ihr k\u00f6nnt auch barfu\u00df gehen um eine bessere Erdung zu erreichen. Massiert euch die F\u00fc\u00dfe wenn ihr wo sitzt das hilft dabei.<\/p>\n
Wenn ihr bereits einen vollen Terminkalender habt, versucht zwischendurch Zeit in der Natur zu verbringen. Ein kleiner Stopp in einem sch\u00f6nen Park oder im Wald kann schon reichen. Habt Mut zum zu sp\u00e4t kommen.<\/p>\n
Verlasst auch mal gedr\u00e4ngte R\u00e4umlichkeiten und geht w\u00e4hrend des Besuchs Luft schnappen. Am besten macht ihr das alleine. Beobachtet in der Zeit einen Vogel oder die Wolken am Himmel. Greift B\u00fcsche oder B\u00e4ume im Garten an und f\u00fchlt die Rinde oder die Bl\u00e4tter.<\/p>\n
Wenn ihr das Freie nicht aufsuchen k\u00f6nnt, zieht euch ein einen ruhigen Raum zur\u00fcck. Ich habe fr\u00fcher immer gesagt, ich m\u00fcsste kurz in Ruhe Telefonieren und bin dann ins Schlafzimmer meiner Oma gegangen.<\/p>\n
Der Blick aus dem Fenster und das Beobachten, was auf der Stra\u00dfe so vor sich geht ist wie eine kleine Meditation.<\/p>\n
Auch eine kleine Atem\u00fcbung hilft und kann wirklich \u00fcberall angewendet werden.<\/p>\n
Atmet durch die Nase ein und macht euch dabei ganz gro\u00df. Durch den Mund wird dann ausgeatmet und ihr lasst euch zusammen sinken. Stellt euch beim Ausatmen vor, ihr w\u00fcrdet eine Kerze ausblasen. Wichtig dabei ist, dass ihr ganz langsam ausatmet.<\/p>\n
Macht die \u00dcbung so oft wie es auch gut tut und bis ihr die innere Ruhe sp\u00fcrt.<\/p>\n
Das Wichtigste aber ist, dass ihr Stopp sagt, wenn es auch zu viel wird! Nur ihr selber k\u00f6nnt eure Grenzen zeigen und auch bewahren.<\/p>\n
Die Zeit mit geliebten Menschen sollte euch Kraft geben und eine Energiequelle sein.<\/p>\n
In diesem Sinne w\u00fcnsche ich Dir eine besinnliche Zeit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Weihnachten ist voller Gef\u00fchle, aber genau das macht es nicht immer einfach. Wir als hochsensible Menschen sp\u00fcren nicht nur unsere Gef\u00fchle, sonder auch die von Anderen. Sich ab zu grenzen ist oft nicht m\u00f6glich, oder nur eine gewisse Zeit. Ich weiterlesen Familienbesuche f\u00fcr hochsensible<\/span>